1日平均３０００歩しか 歩いていない

２０２６年２月４日（水）晴れ

「遅寝遅起きパターン」　２３時５０分まで読書　１０時起床

26-23（6656P）：平岩弓枝「はやぶさ新八御用旅⑨王子稲荷の女」文庫本　300頁　読書中

冬日　快晴

最近では　気温は　高い方である

風もなく　寒くも　冷たくもない

完全に　外作業日和である

しかし　昨日の　ボランティア活動で　

大した作業もしていないのに　

なんだか　疲れている感じ

最近では　１日　外作業をすれば　

その翌日は　休養日に　なってしまう

徐々に　体力は　落ちている感じだ

最近は　家で　スッこんでいる時でも　

常にスマホを　携帯するようにしている

家の中での　歩数を　知りたいために・・・

１時間ごとに　換気扇下喫茶へ　

タバコを吸いに行くので　

これだけでも　１日５００歩は　歩いている

終日　椅子に座っての　生活なので

直ぐに　立ち上がれるので　

割合に　小まめに　動いているようだ

それでも　スッポン作戦の時は　

平均２０００歩ぐらいだ

ボランティア活動の日は　

４～５０００歩　歩いている

１週間　平均すれば　１日３０００歩　になる

少々　歩き足りない気がする

体力維持のためには

１日　平均５０００歩に　なる方策を

考える　必要が　ありそうだ