坐骨神経痛が 防御出来たか・・・？

２０２６年３月４日（水）曇り・晴れ

「早寝早起きパターン」　２３時５０分まで読書　８時起床

26-40（11799P）：宇江佐真理「恋いちもんめ」文庫本　336頁　読書中

昨晩の雨は止み　曇っている

気温は　割合に高いのに　４m前後の風が吹き　寒い

外作業を　やる気は　起こらない

最近　天気が良ければ　外で　タバコを　一服するのに

近所を　ぐるりと３００mほど　

速足で　歩きながら　吸っている

室内作業日は　パソコンの前の椅子に座って　

読書と　パソコンである

１時間ごとの　一服の時に　

少しでも　運動を　心掛けるようになった

家で　じっとしている時でも　

３０００歩は　歩くようになった

外作業日を　加味した　１週間で　

平均１日　４０００歩以上　歩ている

少し　歩く運動量を　増やすように　心掛けている

そのためか　その他のストレッチが　効果があるのか

今年は　まだ　坐骨神経痛は　発症していない

昨年　２月から　６っか月間に　

７回も発症して　往生したものである

自己流のストレッチで　何とか　

２週間ぐらいで　治癒していたが

後遺症として　斜面でのバランスが　悪くなったのと

右足の歩行が　少し　違和感がある

このまま　坐骨神経痛が　発症せずに　

済んでくれると　ありがたいのだが・・・