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活き生き in 岬町

2011年 10月 05日 ( 1 )

H23年度10月度「大人の林間学校」

平成23年10月5日(水) 曇り・雨
H23年度10月度「大人の林間学校」
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参加者 19名(男性6名 女性13名)…7市1町 
 (大阪市=1名 箕面市=1名 豊中市=2名 八尾市=2名
  堺市=5名 岸和田市=2名 泉佐野市=1名 岬町=5名) 
岬町職員 2名
講師 4名(大阪府アクティブシニア協会 3名)(西台講師)  
サポーター 15名   
[渡邊 甲斐浩子 徐 廣田 岡田 甲斐龍 丸山勝 丸山禮  
久川恵 久川兼 立石 雨宮 谷口 中島 宮崎]
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~9:00 孝子小学校の講堂で会場準備
9:00 受付
     *参加者は車・南海電車とそれぞれであるが
      中には泉佐野市から28kmを4時間掛けて走って来る
      リピーター参加者もいる…ありがたいうれしいことである
9:40 朝礼(講堂)…渡邊校長
『「大人の林間学校」から東日本大震災&紀伊半島豪雨の罹災地へ
 元気を送り届けたい
 朝日新聞の孝子地区絵画と紹介記事の紹介
 孝子(きょうし)の地名の由来と現在の孝子地区の説明
 本日の行程の説明…雨予報なので一部変更する
 大阪府アクティブシニア協会参列者の紹介』
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9:50 大阪府アクティブシニア協会関係者
     野村氏 藤山氏の自己紹介
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9:55 ラジオ体操(講堂)…河田治男氏のインストラクター
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10:00 1時間目『「シニアの健康と食生活』…講堂
       講師 洞口 裕浩氏(生活習慣病予防指導士 薬剤師)
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      …サポーター全員聴講する…聴講者 38名
 シニアは老化防止の努力しかない
 1.自然治癒力…からだと心に本来備わっている
 2.自然治癒力を高めるための生活術
   ①食事 ②運動 ③心の状態 ④睡眠 ⑤姿勢 ⑥呼吸
   *これらはお互いに密接に関連している
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 3.心がからだを動かす
   *心とからだの関係は氷山の一角
   *心とからだを1つのことに使う…集中し専念する
     食事…テレビを見ながらはダメ
     読書 歩く 遊ぶ…ほかの事を考えてはダメ
   *病は気から 心身症 心身一如 火事場の底力
 4.私の養生→自然治癒力を高め健康維持増進
   *1日25000歩 和食中心 20~30回噛む 生き甲斐を持つ等々
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 5.シニアの健康の基本~食生活~
   *1日3回楽しくよく噛んで食事する
   *水の補給 腹八分目
   *男性も料理に挑戦
 6.生活習慣とがんの関連
   *喫煙は全てのがんの確実性と可能性がある
   *飲酒も肝臓・大腸・食道がんの確実性がある
 7.関連書籍の紹介
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11:00 休憩&孝子の森へ移動
     …講演中にやや強い雨が降りだしたが
      山へ行く頃には小止みになっていた
      雨の降らないうちに山の行事を終わらすために
      最短距離の伊豆賀林道から孝子の森へ行く
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11:30 孝子の森に到着
     幕の内弁当と里山会員料理の具沢山味噌汁
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12:05 スタッフ紹介…司会 渡邊校長
     みさき里山クラブ会員各自の自己紹介
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12:15 孝子の森尾根散策
     …都合よく雨も止み少々湿った山道を登る
      この天候だから展望台からの見通しは悪い
      里山の作業を聞きながら賑やかに尾根散策
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12:55 尾根より下りて来ると同時に下山開始
     里山の会員は残ってピザ焼きに専念
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     下山途中で生きているような魚を発見
     「何故 山に魚が…?」と全員頭をかしげる…カラスかも…?
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13:25 孝子小学校到着&休憩
13:35 2時間目…「音楽教室」
  西台幸子講師 (うみべの森を育てる会代表)
  進行係&歌の解説者…渡邊校長
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  ①どんぐりころころどんぐりこ ②虫の声 ③村まつり 
  ④高校3年生…岬高校の話とナタネの種を全員に配布
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  中休憩…「手品」…東地 幹夫氏(生徒)
  「あやとりと5円玉&ティッシュ」
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  ⑤夕日 ⑥船頭さん ⑦リンゴの歌 ⑧知床旅情 
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 「前半はやや遠慮がちの歌声だったが
  後半は元気のよい声になり 女声でリードしている人も出てきたようだ」
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14:16 休憩&教室へ移動
14:24 「草花教室」…徐講師(中華厨房「仁べ」店主)
  …授業時間中に里山定例山で焼いたピザが届けられ
    コーヒーとピザを食べながらの気楽な授業である
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  「秋の七草」
  …①なでしこ ②萩 ③藤袴 ④薄(尾花)
    ⑤桔梗 ⑥女郎花(おみなえし) ⑦葛
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    各々が多くの漢字で表現されており その漢字の解説
    万葉集に出てくる各花の短歌の紹介
    実物を見せながらルーペで葉や花を観察させたり
    あちこちへ話が脱線することが しきりである
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    時間が来ても話の半分くらいが残っており時間延長
    生徒も話や脱線が面白く その博学に驚き
    時間延長は全員が賛同していた
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15:30 授業終了&講堂外の廊下へ移動
15:32 農産物販売…孝子小学校前駐車場で販売予定が
              ひどい雨のため廊下へ移動した
     販売者の清水さんが所要で来られないため
     里山の会員が販売をしていた
     持って来ていたモチやイチジク・ミカン・柿・
     小松菜・生シイタケ等も5分もしないうちに完売した
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15:37 解散
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「雨の予報でスケジュールを変更し
午前中の音楽教室を午後に回して
午前中に孝子の森へ行き
食事と山の散策を済ませたのは大成功で
午後の音楽の時間には大雨が降りだしていた
渡邉校長の判断が全てうまく的中したことになる
屋外のイベントは全て天候に左右されるが
雨の合間に全てのスケジュール消化できた
綱渡りのようなイベントも又よきかなで 印象に残る
参加者にはそれなりに喜んで帰ってもらえた」
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「大人の林間学校」活動記録作成
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by TATE-misaki | 2011-10-05 21:52 | 大人の林間学校 | Comments(0)

岬町での第二の人生の楽しい日々